Комфортная температура для человека в легкой одежде

Комфортная температура для человека в легкой одежде thumbnail

Всем известно: жизнь человека напрямую зависит от температуры, внешней и внутренней. Для комфортного существования в повседневной жизни, например, на работе или дома, важно создать вокруг себя оптимальный режим. Комфортная температура воздуха вокруг позволяет не зацикливаться на внешних факторах, концентрироваться на текущем занятии, расслабляться, отдыхать, спать, общаться. Ведь, если постоянно испытывать дискомфорт из-за высокой/низкой температуры воздуха, нормально отдохнуть или поработать не получится. Существуют границы самой комфортной температуры воздуха для человека на улице и в помещении.

Самая оптимальная температура воздуха для человека

Различные исследования показали: на здоровье, благополучие, работоспособность сильно влияет окружающая среда. Таким образом, температура помещения оказывает огромное влияние на самые разные аспекты нашей повседневной жизни. Какие показатели для человека самые комфортные? От 20 до 25°C — самый распространенный ответ, даваемый биологами и врачами, на вопрос о самой оптимальной температуре в помещении. Причем показатель температуры воздуха распространяется только на жилые зоны, зоны приема гостей: спальня еще на 1-2°C холоднее отметки минимальной границы.

Комфортная температура для человека в легкой одежде

Почему именно такая температура воздуха считается самой комфортной для человека? Здоровый человек живет с постоянной, так называемой рабочей температурой тела 36,5-37°C. Жизненно важные внутренние органы работают корректно при должном количестве градусов. Если тело охлаждается ниже 20°C — умирает от переохлаждения, нагревается выше 44°C — начинается денатурация белков и ферментов, приводящая к смерти.

Кажется, напрашивается вывод: человек может чувствовать себя наиболее комфортно при значениях окружающей среды, соответствующей его рабочей температуре, по крайней мере, внешней. Но это не так, все знают по собственному опыту. При показателях воздуха, например, 35°C мы больше не чувствуем себя хорошо, организм реагирует контрмерами: начинает потеть, чтобы охладиться. С другой стороны, 20-25°C — комфортно для большинства.

Комфортная температура для человека в легкой одежде

Человеческое тело окруженное внешним пространством, находящимся в указанных пределах, начинает выделять избыточное тепло со скоростью, равной генерированию. Если окружающая температура воздуха оптимальна, большинство чувствует себя наиболее комфортно: терморегуляция работает корректно.

Конечно, одежда, физические нагрузки оказывают влияние на ощущение комфорта при определенной комнатной температуре. Указанные выше цифры предполагают: человек легко, соответствующе ситуации одет, выполняет только умеренную работу, не напрягается физически.

Терморегуляция — на страже комфортной жизни

Самая идеальная температура кожи ниже внутренней: составляет 27-32°C. Положение вещей обуславливает естественная терморегуляция человека. Организм человека потребляет пищу для выработки энергии, сам генерирует тепло. В зависимости от окружающей среды тепло должно выделяться в окружающую среду с целью поддержания заданной оптимальной внутренней температуры.

Человеческий организм имеет разные механизмы терморегуляции. Самый известный всем — потоотделение вызывающее охлаждение. Посредством механизмов можно регулировать температуру своего тела, приспосабливаться к изменению окружающей среды.
Температура воздуха влияет на ощущение комфорта, производительность, умственные процессы. Исследования о физической работоспособности заводских рабочих в зависимости от окружающей среды, проведенные в 1936 году, показали неожиданные результаты. Ученые пришли к выводу: риск аварий возрастал более чем на 30%, когда прогрев заводского воздуха значился ниже 12/выше 24°C. Более поздние исследования ткацких фабрик, угольных шахт подтвердили результат: физическая работоспособность снижается, как только определенные уровни прогрева воздуха помещения превышены/понижены.

Комфортная температура для человека в легкой одежде

Температура влияет на физическую и умственную работоспособность. С 1970-х годов проводились исследования студентов, преподавателей, научных сотрудников, подтверждающие зависимость умственной деятельности от окружающей среды.
Жарким летом страховые компании предупреждают: работники могут пострадать от перегрева. При экстремальной жаре организм не контролируется потоотделением. Жители холодного региона, куда пришла сильная жара, начинают испытывать расстройства кровообращения, сердечно-сосудистой системы: давление, головные боли, головокружения, обмороки. Жара — риск для здоровья: снижаются физические, умственные способности, нарушаются обменные процессы, рецидивируют хронические заболевания.
С другой стороны, спортсмены знают: хорошо согретое тело может выдержать большие нагрузки. Оптимальные показатели прогрева ядра тела перед серьезными физическими нагрузками составляют 38,5-39°C. Спортсменам рекомендуется проводить разминку: уровень прогрева тела доводится до нужного уровня, мышцы достигают рабочих значений.

Самая оптимальная температура воздуха для человека в разных жилых зонах

Оптимальные правила отопления дома — компромисс максимально возможной степени комфорта и заботы о нормальном функционировании организма. Функции комнат различны: отопление помещений зависит от назначения.

Комфортная температура для человека в легкой одежде

Ванна комната — одно из самых теплых помещений квартиры

Ванная комната по больше части предназначена для принятия водных процедур. Поскольку вода способствует терморегуляции, низкие показатели прогрева провоцируют переохлаждение организма. Оптимальная комнатная температура ванной составляет 23°C. Ванная комната подвержена образованию плесени благодаря высокой влажности: особенно важна адекватная вентиляция.

Детская комната — жара только вредит

Детская комната — своего рода универсальное помещение, иногда используется почти круглосуточно. Днем служит игровой комнатой для самых маленьких. Ночью, однако, дети должны как можно лучше спать. В течение дня оптимальные уровни отопления детской комнаты составляют 20-22°C. Особенно когда в комнате находятся младенцы, дети младшего возраста, уменьшать цифры не рекомендуется. Ночью, однако, 18°C достаточно даже новорожденным.

Комфортная температура для человека в легкой одежде

Кухня, столовая и гостиная — стоит опасаться перегрева

На кухне оптимальный уровень отопления составляет 18°C. Плита и другие кухонные приборы обогревают помещение: ставить высокие показатели сплит-системы не рекомендуется, дабы избежать перегрева. Однако если кухня также выступает в качестве столовой, гостиной, стоит повысить до 20°C.
Гостиная — одна из комнат квартиры, где мы проводим больше всего времени. Большинство не обязательно активно использует пространство гостиной зоны: здесь смотрят телевизор, читают книгу, беседуют, отдыхают. В результате оптимальное отопление гостиной находится на относительно высоком уровне: в зависимости от ощущения холода 20-23°C.

Спальня

Спальня, как следует из названия, в большинстве случаев используется для сна. Не только продолжительность отдыха, но также и идеальный климат в комнате имеет решающее значение для спокойного ночного сна. Для создания оптимального баланса во время ночного отдыха отопление комнаты не слишком высоко: в противном случае могут возникнуть проблемы с самочувствием. Поэтому самое комфортное отопление в спальне составляет всего 17-18°C. Некоторые специалисты рекомендуют еще более низкие цифры: 15-18°C. Для особенно чувствительных к холоду столь низкий показатель может быть дискомфортным. Стоит поднять уровень до 20°C. Однако то, где столбик термометра окончательно остановится, точно определяет личное ощущение холода. Идеальное состояние окружающей атмосферы — вам не холодно, вы не потеете. Климат в помещении должен быть термонейтральным: то есть внешне вы не должны ощущать никакого дискомфорта, окружающее пространство не должно обращать на себя внимание. Однако даже при опоре на внутренние ощущения столбик термометра не должен подниматься выше 20°C.

Читайте также:  Влияние высоких низких температур организм человека

Комфортная температура для человека в легкой одежде

Если человек замерзает под одеялом, процесс засыпания двигается в разы хуже, а при экстремально низких показателях практически невозможен: человек принимает за сон связанное с переохлаждением умирание. Когда в спальне более холодно, чем нужно организму, вместо восстановления, тело должно генерировать энергию, чтобы поддерживать внутренний обогрев постоянным. Кроме того, стабильный холод в спальне обеспечивает напряжение мышц, снижая эффект восстановления.

Слишком высокая температура в спальне заставляет нас потеть под одеялом. Даже просто более теплая, чем надо температура, не дает нам хорошо спать: сухой воздух в помещении негативно воздействует на организм. Последствиями становятся:

  1. Высохшие слизистые оболочки рта и носа.
  2. Кашель.
  3. Головные боли.

Комфортная температура для человека в легкой одежде

Своевременное проветривание и контроль за влажностью играют немаловажную роль для комфортного ночного отдыха. Чрезмерная влажность не только влияет на ночной сон, но и предлагает незваным гостям идеальные условия жизни: клещи в домашней пыли, споры плесени идеально размножаются при большой влажности, неправильной температуре, плохой уборке.

Самые оптимальные показатели: мнения различаются

Несмотря на логически обоснованные доводы и выверенные опытами рекомендации ученых относительно самой оптимальной температуры воздуха, каждый человек имеет в этом отношении собственные предпочтения. Интересно, что границы комфортных показателей могут отличаться и в зависимости от возраста, нации и региона проживания. Об этом свидетельствуют исследования, проведенные в ряде европейских государств.

Комфортная температура для человека в легкой одежде

Многие немцы любят отдыхать в тропических государствах, но на родине предпочитают более комфортные степени прогрева воздуха. Опрос на сервисе YouGov показал: немцы чувствуют себя наиболее комфортно при 22,7°C. Опрос также показывает, что при показателях окружающей среды выше 30°C жителям Германии слишком жарко. Ощущение оптимальных цифр одинаково для всех возрастных групп.
Иная ситуация чувствительности к холоду:

  • люди в возрасте от 18 до 24 лет считают слишком холодными уровни ниже отметки 5°C;
  • немцы в возрасте от 25 до 34 лет ощущают дискомфорт уже при 6°C;
  • для жителей Германии старше 55 лет показатель составляет всего 1°C.

Между прочим, 77% немцев рады регулярным ливням летом, а 84% респондентов считают внезапные изменения погоды неприятными.
Существуют также различия в восприятии оптимальных температур и с другими странами, причем находящимися в одном регионе. Такой же опрос, как и в Германии, был проведен в Великобритании, и результаты оказались интересными. Так, англичане считают оптимальным и самым комфортным для себя 21°C. А слишком жаркая для них погода начинается уже при 28°C.

Видео

Источник

Температура воздуха

Теплоощущения человека в зависимости от температуры воздуха:
• Более +35°С → Крайне жарко.
• +30°С … +35°С → Очень жарко.
• +24 … +30°С → Жарко (комфортно при пляжном отдыхе).
• +18 … +24°С → Тепло (комфортно).
• +12 … +18°С → Умеренно тепло.
• +6 … +12°С → Прохладно.
• 0 … +6°С → Умеренно прохладно.
• 0 … -12°С → Умеренно холодно.
• -12 … -24°С → Холодно.
• -24 … -30°С → Очень холодно.
• Менее -30°С → Крайне холодно.

Вывод: Как видно, самая комфортная температура воздуха для человека — от 18°С до 24°С, но это в обыденной обстановке, в работе или в экскурсионных турах. Приехав же отдыхать на море, нам хочется полежать отдохнуть, погреться на солнышке, — в этом случае для многих будет комфортной температура воздуха от 24°С до 30°С, а для некоторых и до 35°С (при низкой влажности воздуха!).

Температура воды для купания

Чтобы получить пользу и удовольствие от купания, вода должна иметь комфортную для человека температуру.

Комфортная температура воды в море для купания:
• От 27°С и выше → Теплая вода. Комфортная температура моря для длительного купания. Однако, возможно развитие микробов в такой среде. Даже приятное тепло моря становится опасным в бактериальном плане.
• От 23 до 26°С → Теплая вода. Комфортная температура воды для длительного купания в море. Именно данный температурный диапазон признан самым оптимальным для длительного купания!
• От 20 до 22°С → Прохладная вода, дающая почувствовать свежесть. Некоторые с наслаждением купаются в такой воде, но для многих она всё же может показаться прохладной. Всё зависит от индивидуальных предпочтений каждого человека, на которые и следует ориентироваться при определении оптимального времени пребывания в воде. Главное, чтобы водные процедуры не сопровождались дискомфортом.
• От 17 до 19°С → Холодная вода для купания. Приемлемые для окунания или погружения условия, но не для всех. Здесь крайне важно не переусердствовать с водными процедурами, которые должны быть ограничены по времени. Непрерывное нахождение в такой воде более 4-х часов может привести к потере сознания.
• От 14 до 16°С  → Очень холодная вода для купания. Окунания и погружения возможны, но не длительные. Пребывание в такой воде более 2-х часов может привести к потере сознания.
• От 9 до 13°С → Неприемлемые условия для купания. Закаленные могут себе позволить поплавать на протяжении 5-7 минут.
• От 1 до 8°С → Даже для подготовленных и закаленных процедура окунания и погружения может оказаться опасной. Такая вода допускает пребывание не больше пары минут.
• 0°С → Возможно только кратковременное погружение, иначе наступит переохлаждение.

Вывод: Наиболее комфортная температура воды для длительного купания — от 23°С  и выше.

Читайте также:  Как поднять температуру тела человека когда она пониженная

Влажность воздуха

Типы воздуха от его относительной влажности:
• Выше 85% → Очень влажный воздух.
• 70% … 85% → Умеренно влажный воздух.
• 55% … 70% → Умеренно сухой воздух.
• 30% … 55% → Сухой воздух.
• Ниже 30% → Очень сухой воздух.

Вывод: Здоровый человек чувствует себя комфортно в диапазоне влажности от 30% до 70% (комфортная влажность). Отклонения от этих показателей могут привести как просто к плохому самочувствию и быстрой утомляемости, так и к серьезному ухудшению состояния здоровья.

Каково влияние влажности воздуха на самочувствие человека?

Сухой воздух обезвоживает тело и сушит кожу.
Длительная влажность ниже 30 % действует иссушающе на кожу.
При низкой влажности высокая температура воздуха переносится легче благодаря интенсивному процессу испарения. Поэтому в Средней Азии и в Крыму, вследствие меньшей влажности воздуха, при одинаковой температуре воздуха летом как и на Кавказском побережье Черного моря, по ощущениям кажется менее жарко (более комфортно).
Неблагоприятное воздействие сухого воздуха проявляется только при относительной влажности менее 10% и выражается в ощущении сухости во рту, горле, носу. Особенно опасен сухой воздух для больных бронхиальной астмой, у них наблюдается общее ухудшение самочувствия, возможны приступы. В общем же влияние очень сухого воздуха на физиологические процессы не столь опасно, как влажного.

Влажный воздух размягчает кожу и увлажняет тело.
Высокая влажность в сочетании с низкой температурой воздуха способствует охлаждению организма. Это объясняется тем, что теплоемкость водяных паров больше теплоемкости воздуха, поэтому на нагревание холодного сырого воздуха расходуется больше тепла. В результате выпадения влаги из воздуха кожа и ткани одежды увлажняются и становятся более теплопроводными (теплопроводность воды в 25 раз больше теплопроводности воздуха). Поэтому небольшая влажность в Сибири и на горных вершинах помогает легче переносить низкую температуру воздуха. А в Сочи, из-за высокой влажности воздуха, наоборот, даже при сравнительно небольшом морозе по ощущениям кажется более холодно.
При температуре воздуха выше 25°С большая влажность способствует перегреванию организма вследствие затруднения отдачи тепла путем испарения воды с поверхности кожи. В результате перегревания наблюдаются ухудшение самочувствия, появляется ощущение тяжести и духоты, понижается работоспособность и т. д. Особенно сильно реагируют на высокую влажность больные гипертонической болезнью, атеросклерозом, люди с различными сердечно-сосудистыми заболеваниями. При сильно влажном воздухе (выше 80%) у них возможны обострения и приступы.

Вывод: Влажный воздух вреден для организма как при высокой, так и при низкой температуре. Колебания температуры в сухом климате переносятся легче, чем во влажном. 

Источник

На какую погоду рассчитана теплая одежда? Выбирая зимнюю верхнюю одежду, на бирках или в интернет-описаниях товара можно встретить рекомендованную температуру использования, а иногда и сразу несколько цифр. Некоторые фирмы-производители указывают такие характеристики, а некоторые, наоборот, уклоняются от какой бы то ни было конкретизации. Можно ли опираться на такие данные? Каков принцип подбора пуховиков и другой теплой одежды с учетом температурных показателей?

Содержание

  • Тепловая карта человека
  • 5 причин, из-за которых мы теряем тепло
  • Как измерить теплоизоляцию утеплителей (CLO)
  • Стандарты теплой одежды в России и EN 342
  • Практические рекомендации по подбору теплой одежды

Тепловая карта человека

Средняя температура тела человека 32-34°С. В экстремально холодных условиях организм человека начинает работать в режиме выживания и «гонять» кровь по малому кругу (сердце, мозг, легкие, печень и почки). Когда организм переохлаждается, пальцы ног, рук и нос замерзают в первую очередь.

А при холодных руках/ногах даже самая теплая куртка, на которой указана температура до -60°С, не сможет обеспечить настоящее ощущение комфорта.

5 причин, из-за которых мы теряем тепло

Все в природе стремится к равновесию. Если температура воздуха ниже температуры человека, то мы начинаем отдавать тепло в окружающую среду. Серьезное переохлаждение называется гипотермией.

Мы теряем тепло из-за:

  1. Конвективного переноса тепла – тепло уходит через холодный воздух;
  2. Теплопроводности – прямого контакта с поверхностями, в первую очередь с землей (снегом, скалами, льдом);
  3. Дыхания – оно вне нашего контроля, если только вы не тибетский монах;
  4. Испарения влаги с поверхности кожи (как правило, при потоотделении). Влага превращается из жидкости в пар, поглощая энергию (тепло от тела);
  5. Теплового инфракрасного излучения – является причиной лишь небольшой теплопотери.

Помимо температуры воздуха погодные условия отличаются еще ветром и влажностью.

Сильный ветер и повышенная влажность способны забирать тепло человека быстрее, чем оно может быть сгенерировано.

Поэтому при подборе одежды важно учитывать не только температуру воздуха, но и влажность/силу ветра. В прогнозе погоды, например, в Яндексе указывают такой параметр: «температура ощущается» — и именно этот показатель будет наиболее точным.

С помощью одежды человек может обеспечить температурный комфорт при самых разнообразных погодных условиях.

Как измерить теплоизоляцию утеплителей (CLO)

Как известно, основная функция пуховиков (БАСК, The North Face, Marmot, Canadian Goose, Armani, прочих фирм) и другой зимней одежды – удерживать (изолировать) тепло, производимое самим человеком. В английском языке утеплители так и называются «изоляторами» от слова insulation. Лучшим веществом, сохраняющим тепло, считается воздух, так как у него самая низкая теплопроводность (после вакуума). Чем больше воздуха в одежде, тем она теплее.

Для сравнения эффективности утепляющих материалов используют показатель CLO.

CLO – единица измерения способности материала сохранять тепло. Определяется как количество одежды, необходимое для комфортных температурных ощущений человека, находящегося в покое, в отсутствии ветра, при t 21ºС.

1 CLO – показатель теплоизоляционных свойств обычного делового костюма (одежда отдыхающего человека, создающая комфорт при комнатной температуре 21 ºС, относительной влажности не менее 50% и скорости ветра 0.9 км/час).

0,0 CLO=голый человек
0,09 CLO=футболка
0,15 — 0,2 CLO=термобелье с длинным рукавом
0,2 — 0,4 CLO=от легкого до теплого свитера
1,0 CLO=обычный пиджачный костюм
5,0 CLO=шкура белого медведя, одежда эскимоса

К сожалению, среди производителей разных стран нет договоренности о предоставлении потребителям характеристик CLO материалов. Ко всему прочему, многие фирмы стремятся использовать в одежде утеплитель собственного производства или линейку сторонних материалов под отдельным брендовым названием. Обилие разнообразных марок без обязательного предоставления результатов оценки теплопроводности CLO (как одного из вариантов) затрудняют объективное сравнение эффективности утеплителей. Приведем пример CLO на основе опубликованных данных. У зарубежных производителей измерения чаще всего проводятся в унциях и ярдах (напомним, что 1 унция (oz) =28.349 грамм и 1 м2=1.196 ярд2 (sq yd)).

УтеплительCLO на 1 унцию и 1 квадратный ярд
Пух 800+ Fill Power1,68
Пух 650 Fill Power1,0
Primaloft Gold0,92
Primaloft Oneв сухом состоянии: 0,92
в мокром состоянии: 0,90
Climashield APEX0,82
Marmot Thermal R Eco0,8
Primaloft Silver0,79
Primaloft Sportв сухом состоянии: 0,79
в мокром состоянии: 0,72
Primaloft Synergyв сухом состоянии: 0,73
в мокром состоянии: 0,61
Пух 550 Fill Power0,7
Exceloft от Montbell0,68
Primaloft Ecoв сухом состоянии: 0,68
в мокром состоянии: 0,60
Primaloft Black0,65
Polarguard0,49
Primaloft Infinityв сухом состоянии: 0,57
в мокром состоянии: 0,47
Thinsulate тип C, CS и CDS 400,538
Thinsulate тип C, CS и CDS 1000,419
BASK Shelter Sportтм 2003,48 (при плотности материала 200 г/м2)
BASK Shelter Sportтм 1002,45 (при плотности материала 100 г/м2)
Thermoliteв сухом состоянии: 2,9 CLO/см
в мокром состоянии:1,55 CLO/см

Суммарный показатель CLO учитывает все, что надето на человека. Чем больше слоев одежды, тем теплее.

Более подробно о том, что лучше — пуховик или синтетическая куртка?

Стандарты теплой одежды в России и EN 342

Ситуация со стандартизацией теплой одежды в России еще не налажена, так как нет единых методик и аккредитованных центров. По утверждению лидеров российского рынка аутдор и легкой промышленности, в ближайшие годы будут разработаны новые технические регламенты, появятся российские стандарты. Пока Роскачество проводит свои тесты по европейским методикам, в частности, по EN 342 (одежда для защиты от пониженных температур).

Опыты проходят с использованием термического манекена, полностью повторяющего температурную карту среднестатистического человека.

На выходе из теста получают три пары температур:

  • для положения стоя на одном месте (слабая физическая активность),
  • для медленной ходьбы со скоростью ~3 м/с (средняя физическая активность),
  • для интенсивной работы (высокая физическая активность).

В каждой паре данных указывается температура комфортного пребывания в тестируемой одежде в течение 1 часа и в течение 8 часов. Эксперимент проводится в условиях средней влажности и полного отсутствия ветра.

Тест не учитывает такие важные характеристики, как: сила ветра, переменчивая влажность, особенности физического и психологического состояния отдельно взятого человека.

Российская компания BASK (БАСК) на куртках указывает температуру комфорта пребывания в холодных условиях в течение 8 часов при средней активности.

Температуры, полученные в результате тестов – лишь сравнительные величины, некий ориентир для подбора нужной одежды. Эти цифры нельзя рассматривать как абсолютную гарантию комфорта, потому что тесты не могут принять во внимание множество нюансов жизнедеятельности людей.

Практические рекомендации по подбору теплой одежды

  1. Важно учитывать климатические условия региона, в котором вы планируете носить одежду. Условия складываются из температуры, влажности и силы ветра. Напомним, что в европейских стандартах, цифры которых чаще всего приводятся в температурных режимах одежды, не принимаются к расчету повышенная влажность и даже самый слабый ветер. Мокрый воздух, порывы ветра и высота сильно увеличивают ощущение холода!
  2. Заранее продумайте, для каких видов активностей вы планируете приобрести одежду. На примере стандарта EN 342 видно, что температурные показатели одежды для неспешной прогулки и интенсивной физической работы сильно различаются.
  3. На ощущение комфорта влияют также нижние слои одежды, поверх которых надевается утепленная куртка или пуховик. Если ваш стиль позволяет одеться по всем правилам послойной системы одежды с использованием термобелья, то и хлопот во время носки практически не будет никаких. В случае использования курток в городской жизни и надевания их поверх хлопковых рубашек, необходимо более тщательно следить за собственным комфортом. Не позволяйте себе перегреваться (снимайте или расстегивайте куртку), ведь в теплой одежде в помещениях и транспорте можно мгновенно взмокнуть. А потом на улице комбинация влажной хлопковой рубашки и теплейшего пуховика может не справиться даже со слабым морозом!
  4. Выбирайте правильный размер и фасон теплой одежды. Если пуховик или жилет «в обтяжку», он не сможет удерживать достаточное количество воздуха, в нем будет холодно. Одежда, которая слишком велика, не справится с холодным воздухом, стремящимся проникнуть в пространство между курткой и телом человека. Зимняя одежда должна быть в меру свободной, легкой, не сковывать движения, радовать глаз!
  5. Выбирая мужскую, женскую куртку или пальто на минусовую температуру, позаботьтесь о том, чтобы обувь и перчатки тоже были по-зимнему теплыми. Наши бабушки неустанно твердят детям и внукам, чтобы те не забывали надевать шапки. И бабушки правы – человек может терять много тепла через непокрытую голову. Все это – важное условие длительного комфортного пребывания на морозе.
  6. Учитывайте свои индивидуальные особенности.

    • Мужчины, как правило, более морозоустойчивы, чем женщины. Разница составляет примерно 5 градусов.
    • Люди худощавой комплекции могут мерзнуть сильнее своих более увесистых друзей.
    • С возрастом потребность в тепле увеличивается.
    • Усталость и чувство голода также повышают необходимость одеться потеплее.
    • Закаленному и спортивному человеку нужна менее теплая одежда.
    • Хорошее настроение и позитивные эмоции сами по себе согревают человека.
  7. Как и в любом деле – важно найти свою золотую середину. Излишне теплые куртки будут провоцировать потоотделение, лишать вас комфорта.

Веселого настроения в любую погоду!

Источник

Читайте также:  Какая температура человека во время сна